出品 | 搜狐健康
视频 | 原野
文字 | 刘家碧
编辑 | 袁月
年夜饭是除夕最重要的一项活动。吃年夜饭的时间通常比较晚,部分地区还有在除夕晚上12点吃饺子的习俗,会给消化系统带来一定的负担。那么,如何尽量降低因减少吃饭太晚带来的伤害?
北京大学人民医院消化内科副主任彭涛介绍,年夜饭吃得晚,可以守岁,晚点睡。吃年夜饭时不宜吃得过饱,不宜喝太多水、饮料,这些都有助于缓解因为吃饭太晚造成的不适感。
如果睡觉前饱腹感依然比较强,可以用枕头从腰以上垫高。彭涛主任强调,只把头抬高没有用,反流发生在更靠下的胃和食管的连接部,主要损伤也发生在这个部位,只有把整个上半身太高才能有效减少反流。